Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. если Вы продолжили использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.
Хорошо, больше не показывать
Знание — возможность контроля. Нейробиология и когнитивные технологии для периода неопределенности
«Прививка от депрессии»
Кому подойдет этот курс
- Депрессия и тревога — это Ваши старые знакомые?
Мы поговорим о том, что изменяется в мозге при депрессии и тревоге, обсудим эффективные методики работы с отсутствием мотивации, самокопанием и низкой самооценкой.
Поговорим о том, как это помогает изменить физиологию мозга, чтобы улучшить контроль над симптомами.
- Вы уже на пути к изменениям, и хочется двигаться вперед?Курс поможет закрепить результат саморазвития, дополнив его пониманием работы своего мозга, поведения и поведения других людей.
- Переживаете за близкого и хотите помочь?
Курс помогает лучше понять, что происходит с близким человеком, когда он теряет мотивацию, застревает в самокопании и не находит выхода. Мы поговорим о том, как поддерживать близкого без риска навредить себе и отношениям. Задания курса помогут превратить эти знания в навыки, на которые можно положиться. Курс даст навыки психологической поддержки близких в сложных ситуациях.
- Депрессия и тревога — это Ваши старые знакомые?
Мы поговорим о том, что изменяется в мозге при депрессии и тревоге, обсудим эффективные методики работы с отсутствием мотивации, самокопанием и низкой самооценкой.
Поговорим о том, как это помогает изменить физиологию мозга, чтобы улучшить контроль над симптомами. - Вы уже на пути к изменениям, и хочется двигаться вперед?
Курс поможет закрепить результат саморазвития, дополнив его пониманием работы своего мозга, поведения и поведения других людей. - Переживаете за близкого и хотите помочь?
Курс помогает лучше понять, что происходит с близким человеком, когда он теряет мотивацию, застревает в самокопании и не находит выхода. Мы поговорим о том, как поддерживать близкого без риска навредить себе и отношениям. Задания курса помогут превратить эти знания в навыки, на которые можно положиться. Курс даст навыки психологической поддержки близких в сложных ситуациях.
Депрессия PRO
Стресс — триггер развития депрессии. Оказавшись в состоянии неопределенности многие бояться ее повторения.
Руководствуясь научно доказанными методиками, в этой программе мы собрали теорию и практику самых эффективных инструментов для укрепления контроля над собственными душевными состояниями.
Понимание нейробиологии депрессии дает надежду и мотивацию. В следствие этого курса Вы будете более мотивированы раньше отслеживать предвестники депрессии, и будете более мотивированы к действиям, направленным на улучшение ситуации.
Руководствуясь научно доказанными методиками, в этой программе мы собрали теорию и практику самых эффективных инструментов для укрепления контроля над собственными душевными состояниями.
Понимание нейробиологии депрессии дает надежду и мотивацию. В следствие этого курса Вы будете более мотивированы раньше отслеживать предвестники депрессии, и будете более мотивированы к действиям, направленным на улучшение ситуации.
На этом курсе мы поговорим о нейробиологии депрессии и тревоги и о том, как:
- превращать тревогу в полезные действия
- уменьшить вероятность возвращения депрессии
- поддержать близкого в депрессии, не навредив отношениям
Этот курс был сделан для Вас, если Вы
- Стремитесь к чувству контроля в отношении своих душевных состояний
- Хотите поддержать близкого, разобравшись в том, что происходит
- Любите доходить до самой сути — в работе, поисках пути, душевной смуте
- Стремитесь к чувству контроля в отношении своих душевных состояний
- Хотите поддержать близкого, разобравшись в том, что происходит
- Любите доходить до самой сути — в работе, поисках пути, душевной смуте
Ведущие курса
- Екатерина Винник, MD, PhD, нейробиолог
Описала новую слуховую иллюзию (Wikipedia). Защитила диссертацию в Италии, работает в Португалии. Лектор международных конференций. 26 выступлений за последние 2 года. Пятьсот психологов и психотерапевтов прошли ее курс о нейробиологии депрессии и травмы
[подробнее]Екатерина расскажет о том, что происходит в мозге при стрессе, депрессии и травме. - Илона Кроне, PhD, психотерапевт
КБТ-терапевт, схематерапевт.
Супервизор (International society of schema therapy),
Член совета Латвийской Ассоциации схематерапии
Член совета Латвийской ассоциации КБТ терапии
[подробнее]Илона расскажет о современных и эффективных инструментах для саморазвития и профилактики депрессий
Ведущие курса
- Екатерина Винник, MD, PhD, нейробиолог
Описала новую слуховую иллюзию (Wikipedia). Защитила диссертацию в Италии, работает в Португалии. Лектор международных конференций. 26 выступлений за последние 2 года. Пятьсот психологов и психотерапевтов прошли ее курс о нейробиологии депрессии и травмы
[подробнее]Екатерина расскажет о том, что происходит в мозге при стрессе, депрессии и травме. - Илона Кроне, PhD, психотерапевт
КБТ-терапевт, схематерапевт.
Супервизор (International society of schema therapy),
Член совета Латвийской Ассоциации схематерапии
Член совета Латвийской ассоциации КБТ терапии
[подробнее]Илона расскажет о современных и эффективных инструментах для саморазвития и профилактики депрессий
Нейробиология от нейробиолога + опыт терапевта с 10 000 часами практики, обучившего ЧЧ других терапевтов навыкам работы КБТ и осознанности
Нейробиология от нейробиолога + опыт терапевта с 10 000 часами практики, обучившего ЧЧ других терапевтов навыкам работы КБТ и осознанности
Научная база курса:
Психологическая поддержка — эффективный способ предотвращения депрессии у школьников [1], подростков [2], взрослых [3], людей в возрасте с подпороговой депрессией [4] и беременных женщин [5].
1. Werner-Seidler et al., 2015 (81 исследование, 6848 участников)
2. Brunwasser and Garber, 2015 (11 программ, 16 650 участников)
3. van Zoonen et al., 2014 (анализ 32х исследований, 6214 участников)
4. Lee et al., 2012 (анализ 5 исследований, 1300 пожилых участников)
5. Sockol et al., 2015 (анализ 15 исследований, 4207 участников)
Лучше всего изучена когнитивно-поведенческая терапия (это не значит, что другие методы не работает, но этот — работает точно, и в нем много исследованных тонкостей). Илона Кроне — опытный преподаватель и супервизор КБТ (здесь показать, насколько это круто в цифрах)
1. Werner-Seidler et al., 2015 (81 исследование, 6848 участников)
2. Brunwasser and Garber, 2015 (11 программ, 16 650 участников)
3. van Zoonen et al., 2014 (анализ 32х исследований, 6214 участников)
4. Lee et al., 2012 (анализ 5 исследований, 1300 пожилых участников)
5. Sockol et al., 2015 (анализ 15 исследований, 4207 участников)
Лучше всего изучена когнитивно-поведенческая терапия (это не значит, что другие методы не работает, но этот — работает точно, и в нем много исследованных тонкостей). Илона Кроне — опытный преподаватель и супервизор КБТ (здесь показать, насколько это круто в цифрах)
Результаты масштабных исследований показывают, что депрессия — предотвратимое состояние.
В результате Вы:
Поймете нейробиологическую природу симптомов депрессии и тревоги. Это поможет лучше отслеживать и контролировать ХХХ, более реалистично видеть мир, без фильтров тревоги и депрессии
Получите навыки оказания поддержки другим в стрессовых ситуациях. Получите навыки оказания поддержки другим в стрессовых ситуациях
Курс происходит на платформе, гарантирующей конфиденциальность участников. Каждый сможет поделиться тем, чем ему комфортно. Укрепите свои сильные стороны в безопасной обстановке
Программа
Депрессия и тревога — профессиональный взгляд
Нейробиология самооценки и профилактика депрессии
Как работают антидепрессанты и что в психотерапии эффективно?
Тревога как важный инструмент для адаптации к новому: нейробиология и практика
Сам себе психотерапевт
Как помочь человеку в дистрессе и при этом не навредить ему и отношениям
Чем руководствуются психологи, когда помогают клиентам и как это интернализировать? Что стоит за грустью и ангедонией при депрессии? Мы поговорим о депрессии с точки зрения активности систем мозга, играющих ключевую роль в восстановлении.
Высокие требования к себе предрасполагают к выгоранию и депрессии. Мы поговорим о том, какие другие убеждения и жизненные правила повышают риск развития депрессии, обсудим нейробиологические составляющие самооценки и поговорим о внутреннем критике — самом недооцененном игроке в нашей внутренней команде
Серотонин — не «гормон счастья», но почему тогда большинство антидепрессантов действуют через серотониновую систему? После физической нагрузки повышаются уровни серотонина и дофамина — что еще общего между спортом и антидепрессантами? Как антидепрессанты влияют на нейропластичность и какие «естественные» антидепрессанты делают то же самое? Мы поговорим о том, как работают антидепрессанты и психотерапия — как помочь себе в те дни, когда грустно и не веришь, что действия приведут к желаемому результату.
Тревога — реакция на непонятную угрозу. Тревога ставит все на паузу. Подавляет действия. Мы ищем больше информации, чтобы среагировать лучше, и продолжаем ее искать, пока угроза не станет понятна. Поговорим о том, как превратить тревогу в адаптивные действия
Психологи не дают советов, хотя могли бы. Почему? Вопросы и наблюдения психолога помогают другому попасть в ресурсное состояние и найти хорошее решение, таким образом подключая самые актуальные знания о ситуации. Как психологи это делают? Что из этого можно использовать в «домашних» условиях?
Нам всем знакомо ощущение грусти, отчаяния и уязвленности — они естественны и сами по себе безвредны. Эмоции — это почтальон, который приносит нам послание о чем-то важном. Как прочитать это послание? Как увидеть свою потребность за своими эмоциями и начать действовать в соответствии с ней? Мы поговорим об этом в контексте нейробиологии эмоций и принятия решений.
Варианты участия
Отзывы
еще больше отзывов здесь
Как проходит курс?
23 мая: первая встреча — расширенный семинар о теории и практике самоподдержки. встречаемся на вебинарной платформе в прямом эфире.
25 мая — 22 июня: вебинары раз неделю, работа в группе.
Все записи остаются в доступе участников, время встреч выберем общим голосованием, чтобы было удобно большинству участников.
Полная конфиденциальность
При желании участники могут задавать вопросы на вебинарах и делиться наблюдениями в домашних заданиях в группе инкогнито. Ни на каком этапе Вам не потребуется раскрывать свое имя или другие данные. Теплая и продуктивная атмосфера в группе будет обеспечена при полной конфиденциальности.
Гибкая система упражнений
Упражнения помогают пропустить материал «через себя» и взять от курса именно то, что Вам нужно. Участники могут выкладывать домашние задания в группе анонимно.
Старт курса — 23 мая
Примеры материалов курса можно найти здесь
Подробнее о том, как проходит курс здесь
25 мая — 22 июня: вебинары раз неделю, работа в группе.
Все записи остаются в доступе участников, время встреч выберем общим голосованием, чтобы было удобно большинству участников.
Полная конфиденциальность
При желании участники могут задавать вопросы на вебинарах и делиться наблюдениями в домашних заданиях в группе инкогнито. Ни на каком этапе Вам не потребуется раскрывать свое имя или другие данные. Теплая и продуктивная атмосфера в группе будет обеспечена при полной конфиденциальности.
Гибкая система упражнений
Упражнения помогают пропустить материал «через себя» и взять от курса именно то, что Вам нужно. Участники могут выкладывать домашние задания в группе анонимно.
Старт курса — 23 мая
Примеры материалов курса можно найти здесь
Подробнее о том, как проходит курс здесь
Как проходит курс?
23 мая: первая встреча — расширенный семинар о теории и практике самоподдержки. встречаемся на вебинарной платформе в прямом эфире.
25 мая — 22 июня: вебинары раз неделю, работа в группе.
Все записи остаются в доступе участников, время встреч выберем общим голосованием, чтобы было удобно большинству участников.
Полная конфиденциальность
При желании участники могут задавать вопросы на вебинарах и делиться наблюдениями в домашних заданиях в группе инкогнито. Ни на каком этапе Вам не потребуется раскрывать свое имя или другие данные. Теплая и продуктивная атмосфера в группе будет обеспечена при полной конфиденциальности.
Гибкая система упражнений
Упражнения помогают пропустить материал «через себя» и взять от курса именно то, что Вам нужно. Участники могут выкладывать домашние задания в группе анонимно.
Старт курса — 23 мая
Примеры материалов курса можно найти здесь
Подробнее о том, как проходит курс здесь
25 мая — 22 июня: вебинары раз неделю, работа в группе.
Все записи остаются в доступе участников, время встреч выберем общим голосованием, чтобы было удобно большинству участников.
Полная конфиденциальность
При желании участники могут задавать вопросы на вебинарах и делиться наблюдениями в домашних заданиях в группе инкогнито. Ни на каком этапе Вам не потребуется раскрывать свое имя или другие данные. Теплая и продуктивная атмосфера в группе будет обеспечена при полной конфиденциальности.
Гибкая система упражнений
Упражнения помогают пропустить материал «через себя» и взять от курса именно то, что Вам нужно. Участники могут выкладывать домашние задания в группе анонимно.
Старт курса — 23 мая
Примеры материалов курса можно найти здесь
Подробнее о том, как проходит курс здесь
Часто задаваемые вопросы:
— Как выглядят домашние задания курса?
— Домашние задания курса помогают соединить услышанное на вебинаре с практическим опытом. Это не тесты, а вопросы к размышлениям и упражнения. Работа в группе с другими участниками поддерживает, вдохновляет и дает дальнейшую пищу для размышлений.
— Как выглядят домашние задания курса?
— Домашние задания курса помогают соединить услышанное на вебинаре с практическим опытом. Это не тесты, а вопросы к размышлениям и упражнения. Работа в группе с другими участниками поддерживает, вдохновляет и дает дальнейшую пищу для размышлений.
— Мне плохо прямо сейчас. Стоит присоединиться?
— Если Вы уже проконсультировались со специалистом насчет базовой поддержки — да. Курс даст понимание того, что происходит и структуру дальнейших действий. Если Вы по финансовым соображением выбираете между курсом и специалистом, советуем выбирать специалиста.
— Мне плохо прямо сейчас. Стоит присоединиться?
— Если Вы уже проконсультировались со специалистом насчет базовой поддержки — да. Курс даст понимание того, что происходит и структуру дальнейших действий. Если Вы по финансовым соображением выбираете между курсом и специалистом, советуем выбирать специалиста.
— Я в психотерапии, курс будет полезен?
— Курс даст системное понимание и перспективу, на которые часто не хватает времени в личной работе. Личная терапия после этого курса станет гораздо интереснее, потому что вы будете глубже понимать происходящее с вами и видеть дополнительную глубину в том, что предлагает психотерапевт.
— Я в психотерапии, курс будет полезен?
— Курс даст системное понимание и перспективу, на которые часто не хватает времени в личной работе. Личная терапия после этого курса станет гораздо интереснее, потому что вы будете глубже понимать происходящее с вами и видеть дополнительную глубину в том, что предлагает психотерапевт.
— Я боюсь, что будет сложно.
— Будет интересно и сложно, но понятно :) Никаких специальных знаний для этого курса не нужно.
— Я боюсь, что будет сложно.
— Будет интересно и сложно, но понятно :) Никаких специальных знаний для этого курса не нужно.
Расписание вебинаров здесь
Расписание вебинаров здесь
Если Вас штормит прямо сейчас, и Вы не знаете, что делать
Поговорите со специалистом, чтобы дать проблеме название и понять, что какие есть краткосрочные и долгосрочные решения существуют. (Как найти надежного специалиста?) Этот курс — о тревоге и депрессии, о вдумчивом применении знаний.
Если Вас штормит прямо сейчас, и Вы не знаете, что делать
Поговорите со специалистом, чтобы дать проблеме название и понять, что какие есть краткосрочные и долгосрочные решения существуют. (Как найти надежного специалиста?) Этот курс — о тревоге и депрессии, о вдумчивом применении знаний.
Если вы хотели бы присоединиться позже, оставить свой адрес почты можно здесь
Остались вопросы?
Напишите мне на vinnik.ekaterina@gmail.com
Напишите мне на vinnik.ekaterina@gmail.com