Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. если Вы продолжили использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.
Хорошо, больше не показывать
Нейробиология депрессии и тревоги
Курс о том, как мозг может помочь сам себе
От 2 500 ₽
6 недель
Старт 18 мая
На этом курсе мы поговорим о:
  • том, что происходит в мозге при депрессии и тревоге;
  • за счет каких изменений к людям возвращается бодрость и уверенность;
  • что в психотерапии и самопомощи эффективно;
  • том, как поддержать близкого в депрессии, не навредив отношениям.
Знание - возможность контроля. В результате Вы:
  • Посмотрите на депрессию как на обратимый биологический феномен;
  • Сможете лучше отслеживать и контролировать состояние, более реалистично видеть мир, без фильтров тревоги и депрессии;
  • научитесь превращать тревогу в полезные действия, а страх возвращения депрессии - в активную самоподержку;
  • сможете эффективнее выстраивать помощь себе и близким, зависящим от Вас.
Ведущие курса
Екатерина Винник, MD, PhD, нейробиолог

Описала новую слуховую иллюзию (Wikipedia). Защитила диссертацию в Италии, работает в Португалии. Лектор международных конференций. Более 500 участников курса о нейробиологии депрессии и травмы для психотерапевтов.


Илона Кроне, PhD, психотерапевт

Член совета Латвийской ассоциации КБТ терапии, консультант проекта минздрава по профилактике депрессии
Национальный координатор сертификации по схематерапии, Директор Балтийского института схематерапии
Член совета Латвийской Ассоциации схематерапии



Ведущие курса
Екатерина Винник, MD, PhD, нейробиолог

Описала новую слуховую иллюзию (Wikipedia). Защитила диссертацию в Италии, работает в Португалии. Лектор международных конференций. 26 выступлений за последние 2 года. Пятьсот психологов и психотерапевтов прошли ее курс о нейробиологии депрессии и травмы


Илона Кроне, PhD, психотерапевт

КБТ-терапевт, схематерапевт.
Супервизор (International society of schema therapy),
Член совета Латвийской Ассоциации схематерапии
Член совета Латвийской ассоциации КБТ терапии



Научная база курса:
Психологическая поддержка— эффективный способ предотвращения депрессии у школьников [1], подростков [2], взрослых [3], людей в возрасте подпороговой депрессией [4] и беременных [5].
1. Werner-Seidler et al., 2015 (81 исследование, 6848 участников)
2. Brunwasser and Garber, 2015 (11 программ, 16 650 участников)
3. van Zoonen et al., 2014 (анализ 32х исследований, 6214 участников)
4.Lee et al., 2012 (анализ 5 исследований, 1300 пожилых участников)
5. Sockol et al., 2015 (анализ 15 исследований, 4207 участников)

Лучше всего изучена когнитивно-поведенческая терапия (КБТ)
Это не значит, что другие методы не работают. Этот — работает точно, и многое можно применять самостоятельно.

Практическая часть курса построена на множестве исследований метода когнитивно-поведенческой терапии. Илона Кроне — опытный терапевт, преподаватель и супервизор КБТ.
Результаты масштабных исследований показывают, что депрессия — предотвратимое состояние.
Прогресс в науке о мозге позволил



Мозг - это "машина предсказаний". Он дает нам возможность адаптироваться к меняющемуся миру и действовать "на опережение", на основании прогнозов. Как и в любой сложной системе, изменения в одной ее части влияют на поведение системы в целом. Ощущения беспокойства, грусть или безнадежность - это следствия, а не причина. На курсе мы поговорим о том, что происходит в мозге во время депрессии и тревоги и как возвращается витальность и уверенность.


Все слайды о нейробиологии этого курса подкреплены ссылками на исследования, обзоры и мета-обзоры ("исследования исследований"). Большинство этих исследований опубликованы в последние пять лет.
Депрессия - это нарушение работы мозга.
Программа
Депрессия и мозг
Нейробиология самооценки и профилактика депрессии
Как работают антидепрессанты и что в психотерапии эффективно?
Тревога как важный инструмент для адаптации к новому: нейробиология и практика
Сам себе психотерапевт
Как помочь человеку в дистрессе и при этом не навредить ему и отношениям
Мы поговорим о системах мозга, играющих ключевую роль при депрессии, обсудим то, как работают антидепрессанты (Серотонин — не «гормон счастья», но почему тогда большинство антидепрессантов действуют через серотониновую систему?).
Чем делают психологи, когда помогают клиентам и что из этого можно использовать в домашних условиях?
Высокие требования к себе предрасполагают к выгоранию и депрессии. Мы поговорим о том, какие другие убеждения и жизненные правила повышают риск развития депрессии, обсудим нейробиологические составляющие самооценки и поговорим о внутреннем критике — самом недооцененном игроке в нашей внутренней команде
Серотонин — не «гормон счастья», но почему тогда большинство антидепрессантов действуют через серотониновую систему? После физической нагрузки повышаются уровни серотонина и дофамина — что еще общего между спортом и антидепрессантами? Как антидепрессанты влияют на нейропластичность и какие «естественные» антидепрессанты делают то же самое? Мы поговорим о том, как работают антидепрессанты и психотерапия — как помочь себе в те дни, когда грустно и не веришь, что действия приведут к желаемому результату.
Тревога — реакция на непонятную угрозу. Тревога ставит все на паузу. Подавляет действия. Мы ищем больше информации, чтобы среагировать лучше, и продолжаем ее искать, пока угроза не станет понятна. Поговорим о том, как превратить тревогу в адаптивные действия
Психологи не дают советов, хотя могли бы. Почему? Вопросы и наблюдения психолога помогают другому попасть в ресурсное состояние и найти хорошее решение, таким образом подключая самые актуальные знания о ситуации. Как психологи это делают? Что из этого можно использовать в «домашних» условиях?
Нам всем знакомо ощущение грусти, отчаяния и уязвленности — они естественны и сами по себе безвредны. Эмоции — это почтальон, который приносит нам послание о чем-то важном. Как прочитать это послание? Как увидеть свою потребность за своими эмоциями и начать действовать в соответствии с ней? Мы поговорим об этом в контексте нейробиологии эмоций и принятия решений.
Нейробиология депрессии
Нейробиология самооценки и профилактика депрессии
Как работают антидепрессанты и что в психотерапии эффективно?
Тревога как важный инструмент для адаптации к новому: нейробиология и практика
Сам себе психотерапевт
Как помочь человеку в дистрессе и при этом не навредить ему и отношениям
Мы поговорим о депрессии с точки зрения активности систем мозга, играющих ключевую роль в восстановлении.
Как работают антидепрессанты?
Чем делают психологи, когда помогают клиентам и что из этого можно использовать в домашних условиях?
Высокие требования к себе предрасполагают к выгоранию и депрессии. Мы поговорим о том, какие другие убеждения и жизненные правила повышают риск развития депрессии, обсудим нейробиологические составляющие самооценки и поговорим о внутреннем критике — самом недооцененном игроке в нашей внутренней команде
Серотонин — не «гормон счастья», но почему тогда большинство антидепрессантов действуют через серотониновую систему? После физической нагрузки повышаются уровни серотонина и дофамина — что еще общего между спортом и антидепрессантами? Как антидепрессанты влияют на нейропластичность и какие «естественные» антидепрессанты делают то же самое? Мы поговорим о том, как работают антидепрессанты и психотерапия — как помочь себе в те дни, когда грустно и не веришь, что действия приведут к желаемому результату.
Тревога — реакция на непонятную угрозу. Тревога ставит все на паузу. Подавляет действия. Мы ищем больше информации, чтобы среагировать лучше, и продолжаем ее искать, пока угроза не станет понятна. Поговорим о том, как превратить тревогу в адаптивные действия
Психологи не дают советов, хотя могли бы. Почему? Вопросы и наблюдения психолога помогают другому попасть в ресурсное состояние и найти хорошее решение, таким образом подключая самые актуальные знания о ситуации. Как психологи это делают? Что из этого можно использовать в «домашних» условиях?
Нам всем знакомо ощущение грусти, отчаяния и уязвленности — они естественны и сами по себе безвредны. Эмоции — это почтальон, который приносит нам послание о чем-то важном. Как прочитать это послание? Как увидеть свою потребность за своими эмоциями и начать действовать в соответствии с ней? Мы поговорим об этом в контексте нейробиологии эмоций и принятия решений.
Нейробиология депрессии и тревоги
  • все вебинары;
  • записи вебинаров;
  • работа в группе;
  • практические упражнения.
₽ 5 000 (1775 гривен)
скидка внутри →


Понятно о сложном, вдохновляюще о наболевшем
Отзывы
еще больше отзывов здесь
Как проходит курс?
23 мая: первая встреча — расширенный семинар о теории и практике самоподдержки. встречаемся на вебинарной платформе в прямом эфире.
25 мая — 22 июня: вебинары раз неделю, работа в группе.
Все записи остаются в доступе участников, время встреч выберем общим голосованием, чтобы было удобно большинству участников.

Полная конфиденциальность

При желании участники могут задавать вопросы на вебинарах и делиться наблюдениями в домашних заданиях в группе инкогнито. Ни на каком этапе Вам не потребуется раскрывать свое имя или другие данные. Теплая и продуктивная атмосфера в группе будет обеспечена при полной конфиденциальности.

Гибкая система упражнений

Упражнения помогают пропустить материал «через себя» и взять от курса именно то, что Вам нужно. Участники могут выкладывать домашние задания в группе анонимно.

Старт курса — 23 мая

Примеры материалов курса можно найти здесь
Подробнее о том, как проходит курс здесь
Как проходит курс?
23 мая: первая встреча — расширенный семинар о теории и практике самоподдержки. встречаемся на вебинарной платформе в прямом эфире.
25 мая — 22 июня: вебинары раз неделю, работа в группе.
Все записи остаются в доступе участников, время встреч выберем общим голосованием, чтобы было удобно большинству участников.

Полная конфиденциальность

При желании участники могут задавать вопросы на вебинарах и делиться наблюдениями в домашних заданиях в группе инкогнито. Ни на каком этапе Вам не потребуется раскрывать свое имя или другие данные. Теплая и продуктивная атмосфера в группе будет обеспечена при полной конфиденциальности.

Гибкая система упражнений

Упражнения помогают пропустить материал «через себя» и взять от курса именно то, что Вам нужно. Участники могут выкладывать домашние задания в группе анонимно.

Старт курса — 23 мая

Примеры материалов курса можно найти здесь
Подробнее о том, как проходит курс здесь
Часто задаваемые вопросы:
— Как выглядят домашние задания курса?
— Домашние задания курса помогают соединить услышанное на вебинаре с практическим опытом. Это не тесты, а вопросы к размышлениям и упражнения. Работа в группе с другими участниками поддерживает, вдохновляет и дает дальнейшую пищу для размышлений.
— Как выглядят домашние задания курса?
— Домашние задания курса помогают соединить услышанное на вебинаре с практическим опытом. Это не тесты, а вопросы к размышлениям и упражнения. Работа в группе с другими участниками поддерживает, вдохновляет и дает дальнейшую пищу для размышлений.
— Мне плохо прямо сейчас. Стоит присоединиться?
— Если Вы уже проконсультировались со специалистом насчет базовой поддержки — да. Курс даст понимание того, что происходит и структуру дальнейших действий. Если Вы по финансовым соображением выбираете между курсом и специалистом, советуем выбирать специалиста.
— Мне плохо прямо сейчас. Стоит присоединиться?
— Если Вы уже проконсультировались со специалистом насчет базовой поддержки — да. Курс даст понимание того, что происходит и структуру дальнейших действий. Если Вы по финансовым соображением выбираете между курсом и специалистом, советуем выбирать специалиста.
— Я в психотерапии, курс будет полезен?
— Курс даст системное понимание и перспективу, на которые часто не хватает времени в личной работе. Личная терапия после этого курса станет гораздо интереснее, потому что вы будете глубже понимать происходящее с вами и видеть дополнительную глубину в том, что предлагает психотерапевт.
— Я в психотерапии, курс будет полезен?
— Курс даст системное понимание и перспективу, на которые часто не хватает времени в личной работе. Личная терапия после этого курса станет гораздо интереснее, потому что вы будете глубже понимать происходящее с вами и видеть дополнительную глубину в том, что предлагает психотерапевт.
— Я боюсь, что будет сложно.
— Будет интересно и сложно, но понятно :) Никаких специальных знаний для этого курса не нужно.
— Я боюсь, что будет сложно.
— Будет интересно и сложно, но понятно :) Никаких специальных знаний для этого курса не нужно.
Расписание вебинаров здесь
Расписание вебинаров здесь
Если Вас штормит прямо сейчас, и Вы не знаете, что делать
Поговорите со специалистом, чтобы дать проблеме название и понять, что какие есть краткосрочные и долгосрочные решения существуют. (Как найти надежного специалиста?) Этот курс — о тревоге и депрессии, о вдумчивом применении знаний.
Если Вас штормит прямо сейчас, и Вы не знаете, что делать
Поговорите со специалистом, чтобы дать проблеме название и понять, что какие есть краткосрочные и долгосрочные решения существуют. (Как найти надежного специалиста?) Этот курс — о тревоге и депрессии, о вдумчивом применении знаний.
Если вы хотели бы присоединиться позже, оставить свой адрес почты можно здесь
Остались вопросы?
Напишите мне на vinnik.ekaterina@gmail.com
Напишите мне на vinnik.ekaterina@gmail.com